Venez découvrir, cheminot ou non.
La météo s'est finalement montrée clémente et nous a récompensés en nous offrant, au Crêt du Nû, un joli panorama et en nous dévoilant le Grand Colombier, la vallée du Rhône, la Tournette, la chaîne des Aravis et un petit morceau du Mont Blanc.
Une joyeuse équipe et une bonne participation aux exercices ludiques.
18 participants ont profité de belles éclaircies ensoleillées pour skier entre Arc, vallées du Ribon, d'Avérole et Bonneval. Le tout dans une ambiance sympathique pleine de bienveillance. Comme d'habitude, le gîte de la Bâtisse nous a servi un excellent repas précédé d'un tour de chant improvisé avec Jean Michel à la guitare et l'ensemble des participants au chant. Vivement l'année prochaine.
Au col des Saisies, la neige fraiche était présente, les nuages jouaient avec le soleil et les sommets mythiques du pays du Mont Blanc, des Aravis et du Beaufortain s'offraient à nous avec parcimonie.
Une très belle sortie aux Glières sous un beau soleil et une neige de printemps pour une dizaine de skieurs.
Avant le week-end à Bessans, une belle sortie aux Saisies pour 16 skieurs de l'ESCA. De belles pistes d neige douce sous un soleil timide puis très vif. Un beau samedi sur les skis!
1er mars. Giron. Nous démarrons notre randonnée à la lisière de la forêt puis les chemins enneigés sont là ! Belle balade que ce tour des Belvédères, d'une quinzaine de kms, avec points de vue sur le Crêt de Chalam, la vallée de la Valserine... Neige, soleil, beaux paysages, bonne humeur et, pour terminer cette première journée, une fondue jurassienne attendait les amateurs... 2 mars. Changement de décor avec la découverte du lac Genin. Petit lac de moyenne altitude entouré de sapins et de prairies qui se préparent au printemps. Petite rando, pique-nique au bord du lac. Et toujours soleil, bonne humeur.
Une randonnée avec crampons dans la vallée sauvage d'Ablon au plateau des Glières, peu de soleil mais de la neige dans ce secteur et toujours avec une bonne ambiance.
Encore une belle séance de marche nordique avec un panorama éblouissant et une équipe qui respire une belle énergie.
Une belle journée sous le soleil pour randonner (avec ou sans crampons !) depuis la station de Menthièresjusqu'au refuge de la Poutouille. Magnifique panorama sur la chaine du Mont Blanc et le Grand Crêt d'Eau
Une bonne glisse, une météo favorable et de la bonne humeur pour 10 skieurs avec l'ambiance du carnaval des Glières.
Encore une belle journée sur les skis. Cette fois sur le domaine de Val Ferret, en Italie. Le groupe a profité de bonne neige, de soleil et d'une belle pause.
Après 2 heures de montée au soleil couchant puis à la nuit tombée, un accueil chaleureux et un repas succulent nous attendaient au charmant refuge du Creux de Lachat. Le trajet retour, par des chemins détournés, s'est déroulé dans une ambiance joyeuse, éclairé par les lampes frontales.
Un beau week-end ensoleillé au dessus de la mer de nuages pour le groupe ski de fond de l'ESCA : - samedi 16 skieurs sont allés aux Glières version "à l'envers" c'est à dire skier en contre-sens. Une autre façon de voir le paysage. - dimanche un groupe de 8 est monté à Sommand avec le défi du col de la Ramaz en aller-retour et également admirer le magnifique point de vue sur les Dents du Midi et le Mont Blanc.
Quelques photos de notre rando raquettes de vendredi qui s'est déroulée dans la joie, la bonne humeur et le brouillard.
Un week-end ensoleillé dans un paysage de carte postale.
Par une journée printanière nous avons randonné au pied du mont Lachat jusqu'au col de la Buffaz. Nous avons pu observer des chamois qui profitent de la première verdure.
Partis du charmant village de Chartreuse, bien chaussés et cramponnés sur la neige gelée, nous nous sommes rendus à l'alpage de l'Emeindras de dessus. A l'arrivée, les parois majestueuses de Chamechaude, éclairées par un soleil éblouissant, s'offraient à nous.
Un week-end de janvier où il a été agréable de skier aux Glières et à La Vattay : un ciel dégagé, du froid, des pistes bien préparées, de la bonne humeur.
Un groupe de 19 randonneurs a bravé la température glaciale ce dimanche 12 janvier sous le massif de la Sambuy pour arriver au chalet de l'Aulp de Seythenex. Un panorama splendide très enneigé s'offrait à nous sous un soleil radieux et toujours avec une super ambiance.
Pour cette deuxième sortie de la saison raquettes, nous sommes partis de Précherel en direction du col de Chérel. Ce passage reliant la Savoie et la Haute-Savoie est encadré par deux des plus hauts sommets des Bauges: le Mont Trélod 2181 m et la pointe d'Arcalod 2217 m. Pour cette sortie, l'équipement du parfait raquettiste s'est avéré nécessaire: crampons, raquettes et kit DVA.
La saison de ski de fond a officiellement commencé ce samedi avec le cours de ski de fond, au Grand-Bornand. 14 skieurs confirmés et débutants, en skating ou classiques, ont commencé par se remémorer les gestes pour skier dans de bonnes conditions cet hiver.
Première sortie seulement avec les crampons, sur le Mont des Princes, avec beau panorama sur les Alpes, par une journée bien ensoleillée au-dessus de la mer de nuages et apparition soudaine du château de Clermont. Puis réalisation de tests DVA (Détecteurs de Victimes d'Avalanche) et d'exercices de recherche de victime
Une sortie marche nordique sur les bords du lac d'Annecy avec un passage obligé au chalet du vin chaud !
Nous étions 9 à y participer, dont 2 qui n’y avaient jamais participé. Rencontres très intéressantes comme toujours.
Ce fut une très belle matinée. Un beau soleil, un magnifique parcours dans la forêt d'automne, une superbe vue sur le lac depuis la croix du Chef-lieu, tout ça grâce au dévouement et au travail de nos animateurs MN. La sortie c'est terminée par un buffet canadien très sympathique et convivial. Bref, du pur bonheur !
Une équipe "au Top" qui fait le plein d'énergie en altitude.
Accompagnateur fédéral FFMM randonnées et raquettes depuis 2009 avec une formation de "passages difficiles" en 2012 Tél:06 29 25 30 02
Passionné de montagne, je pratique diverses activités sportives. Chaque sortie est une ressource, malgré l'effort, tout en découvrant des terrains et panoramas superbes. L'encadrement de la randonnée en toute saison et en toute sécurité, dans différents secteurs permet d'offrir une découverte de sites et de panoramas exceptionnels. N’hésitez pas à nous rejoindre pour partager ces sorties en toute convivialité.
Accompagnateur fédéral FFMM de randonnées depuis 2006 avec une formation "passages difficiles" en 2012. Tél: 06 62 44 03 08
Depuis tout petit en contact avec le milieu montagnard, la montagne, aussi bien l'été en randonnée que l'hiver en ski, est pour moi une source extrême de plaisir et de ressourcement. La découverte de magnifiques paysages avec un zeste d'effort et beaucoup de convivialité, c'est ce que je vous propose. Sans oublier le principal: la sécurité. Au plaisir de vous retrouver avec nous sur les sentiers.
Brevet fédéral randonnée pédestre mars 2022 Certifiée enseignante de yoga EYE et AFYI. Tél: 06 12 39 91 51
Très en lien avec la montagne la beauté de ses paysages, également exploratrice en l'art du yoga, depuis de nombreuses années, je suis heureuse de proposer des moments de partage dans la nature. La marche prépare le corps et apaise l'activité mentale permettant de rendre propice la pratique ou la découverte du yoga tout en rendant possible une connexion particulière avec la beauté environnante. En fonction des conditions météorologiques mais aussi des corps... la pratique proposée est adaptée.
Accompagnatrice fédérale FFCAM randonnées 2021. Tél : 06 16 38 39 22
Bien que non originaire de milieu montagnard, la passion de la montagne m’a gagnée très tôt en pratiquant l’escalade, l'alpinisme, le trekking et les randonnées en montagne. C’est, pour moi, un ressourcement essentiel dans l’effort, et un besoin de partager avec d'autres mon émerveillement pour sa nature et ses paysages extraordinaires. La montagne, ça se mérite !
Accompagnateur fédéral FFMM, randonnées et raquettes, depuis 2012. Tél:06 75 06 71 78
Citadin d'origine, passionné de sport et amoureux de la nature, chaque randonnée est pour moi une découverte et une source d'émerveillement. Je propose des randonnées en montagne de tous les niveaux sur l'ensemble des massifs de notre région, du Jura au Pays du Mont Blanc. La découverte, le partage et la bonne humeur sont les constantes de ces sorties. Mon objectif, voir les gens heureux au retour de la randonnée.
BFA MN FFR ( Brevet Fédérale Animatrice Marche Nordique Fédération Française de Randonnée) Tél: 06 61 71 90 45
J'aime la Marche Nordique car elle cumule des effets bénéfiques pour notre santé. Elle nous apporte l’écoute et le respect du corps, dans sa mobilité en plein air. Elle nous propose des techniques progressives qui nous permettent de nous dépasser. Et comme ça fait du bien ce temps de pratique sportive régulière et de détente partagée en convivialité! :-)
Animateur de marche nordique brevet fédéral ufolep 1er niveau Tél: 06 86 07 62 01
Vous voulez marcher en faisant travailler tout le corps ? de jour comme de nuit ? Au printemps, en été, en automne ou en hiver ? En zone urbaine ou en pleine nature ? Vous assouplir et vous renforcer les muscles ? Respirer un bon bol d’air dans une ambiance conviviale et ludique ? Ne chercher plus, la marche nordique est faite pour vous !
BFA MN FFR ( Brevet Fédérale Animatrice Marche Nordique Fédération Française de Randonnée) Tél: 06 42 46 17 11
La marche, j'adore mais la marche nordique a été pour moi une super découverte. C'est un sport de loisir et de plaisir non traumatisant. Un bon moyen de décompresser, de se recentrer, de faire le vide, c'est l'éveil des sens dans la nature, des rencontres excellentes pour le moral. Une bonne heure de marche nordique favorise la sécrétion d'endorphines, nos hormones championnes du Bonheur. Donc de bonnes raisons pour pratiquer cette activité.
BFA MN FFR ( Brevet Fédérale Animatrice Marche Nordique Fédération Française de Randonnée) Tél: 06 52 24 80 85
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Self-défense et Aïkido. 3ième dan de la fédération d'Aïkido.Coach depuis 18 ans. Tél 06 81 82 43 25
Jusqu'à l'âge de 28 ans, j'ai pratiqué le judo. J'ai toujours adoré le sport en général et depuis 22 ans je pratique l'Aïkido. Cette passion m'a beaucoup donné et maintenant je la transmets. Tout d'abord, c'est un sport bon pour la santé et le corps, grâce aux assouplissements et autres exercices d'échauffement, dans le respect d'une discipline et le respect d'autrui. C'est une passion que je veux partager en favorisant la convivialité. Quel que soit votre âge, fille ou garçon, ado ou autres: venez nous rejoindre.
Kick-Boxing. Pratique depuis 20 ans grâce à une transmission paternelle et coach depuis 10 ans. Tél 06 65 66 11 28
C'est une véritable passion dans un esprit de sport loisir et non de compétition. Un bon état d'esprit règne pendant les cours avec beaucoup d'échanges avec des personnes de tout âge, fille et garçon. Dans cette bonne ambiance, conviviale, on commence par un échauffement sérieux avec du cardio. On y vient avec plaisir! C'est une passion qui m'a été transmise que je désire partager à mon tour, dans un esprit de sport loisir. En début de cours, on s'échauffe sérieusement avec des exercices notamment de cardio. Il y a un très bon état d'esprit et une bonne ambiance, c'est un plaisir de venir!
Taï-Chi (Qi-Gong et Do-In) Titulaire du Brevet Etat Educateur Sportif 1er degré en Karaté Tél 06 21 08 44 93
Depuis les années 60, Je pratique différents arts martiaux et depuis 1980: le Taï Ji Quan, le Qi Gong puis le Do In (auto massage). je ressens un grand plaisir à enseigner ces activités depuis 2000. Mon autre passion est la photographie. Le Taï Ji Quan se pratique lentement avec une respiration calme, comme une chorégraphie, dont chaque technique peut être utilisée en défense.Cet art martial privilégie la paix intérieure avec un mental fort. Le Qi Gong apporte les mêmes bienfaits mais se pratique sur place avec des mouvements imitant ceux des animaux.
Self défense ceinture noire 1 Dan; sélection championnat de France, Full Contact 2ième Dan, Boxe Tai; Tél: 06 66 18 80 05
L'objectif est d'apprendre les techniques de comportement pour éviter de se faire agresser ou de donner l'envie à un agresseur de le faire: observation, dialogue, technique, mise en situation de danger. Les cours sont particulièrement adaptés pour les femmes, sans exception. Et bien sûr, les messieurs sont cordialement invités.
L’objectif des cours dispensés à l’ESCA est de permettre aux élèves de découvrir le Shiatsu et de pouvoir pratiquer un Shiatsu familial, de bien-être.
Les enseignants de Shiatsu à l’ESCA : - Michel BRETHEAU, titre de Spécialiste en Shiatsu délivré par le SPS (Syndicat des Professionnels du Shiatsu), en 2016 - Michèle RENAVANT, titre de Spécialiste en Shiatsu délivré par le SPS en 2020.
Qu’est-ce que le Shiatsu ?
Le Shiatsu (pression des doigts, en japonais) est une discipline manuelle énergétique corporelle, originaire du Japon Discipline du mieux-être, son objectif est de faire circuler l’énergie dans le corps, afin d’apporter au Receveur, un bien-être tant physique que psychologique et émotionnel. Pour cela, le Donneur exerce des pressions sur le trajet des tendinos-musculaires (avec ses doigts, ses mains, ses coudes, ses genoux, ses pieds), mais aussi des étirements et des mobilisations, de certaines zones du corps du Receveur. Le SHIATSU à l’ESCA Le Shiatsu se pratique le plus souvent au sol, sur un futon, et sur un Receveur habillé. Le Shiatsu est toujours adapté au Receveur Bien que la Médecine Traditionnelle Chinoise s’y soit rattachée, le Shiatsu n’est pas considéré comme une pratique médicale. Il permet d’entretenir et de conserver la bonne santé