Etoile Sportive des Cheminots d'Annecy

Taï-Chi Qi-Gong, Kick-Boxing, Self-Défense, Randonnées, Raquettes, Ski de Fond, Marche Nordique, Tennis de table, Shiatsu.

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Le mot du president image
Mon épouse et  moi-même,   cheminot   retraité,   avons découvert fortuitement  à   l'Espace Culturel d'Annecy, les activités de l’ESCA en avril dernier. Immédiatement   séduits   par   l’ambiance   chaleureuse   et   la   qualité   des   différentes prestations offertes, nous avons adhéré à l’association. Plus   tard,   nous   avons   appris   que   son   président   et   sa   secrétaire   souhaitaient   être remplacés après avoir exercé leurs fonctions pendant plusieurs années avec brio. Aucun membre de l’ESCA, pour des raisons diverses, n’étaient en mesure de prendre leur relais. De ce fait, il nous a semblé important et indispensable, afin d’assurer la pérennité de l’ESCA,  de nous investir et de proposer notre candidature. Conscients   du   travail   bénévole   exécuté   par   nos   prédécesseurs,   nous   leur   rendons hommage pour les services rendus et nous engageons à perpétuer leur action. A  cette   occasion,   nous   remercions   également   Gilles   AUER   d’avoir   bien   voulu   nous accompagner dans la fonction de secrétaire. Un grand merci aux responsables d’activités pour leur dynamisme et aux adhérents pour leur fidélité, gage de convivialité.


Pierre Dhe

Membres du bureau image
Le samedi 7 octobre 2023, le comité de l'ESCA a validé la nomination d'un nouveau bureau.
De gauche à droite: Gilles Auer (secrétaire), Joëlle Dhe (secrétaire adjointe), Pierre Dhe (Président) , Michel Ballansat (vice Président) et Emmanuel Chalumeau (Trésorier).
"L'amicale Boule Cheminots d'Annecy", crée en 1951, a modifié ses statuts en 1972 pour devenir un club omnisports : l' ESCA (Etoile Sportive des Cheminots Anneciens). L'association a comporté, et comporte aujourd'hui encore, des disciplines très diverses et très variées.
Les valeurs de l'ESCA, issues du monde cheminot, sont la convivialité, l'entraide et le partage de passions communes; sans oublier l'accueil des nouveaux adhérents, venus aussi bien de l'entreprise SNCF que de l’extérieur.

Matinée marche nordique au Semnoz
09 novembre 2024

Ce fut une très belle matinée. Un beau soleil, un magnifique parcours dans la forêt d'automne, une superbe vue sur le lac depuis la croix du Chef-lieu, tout ça grâce au dévouement et au travail de nos animateurs MN. La sortie c'est terminée par un buffet canadien très sympathique et convivial. Bref, du pur bonheur !

Marche nordique au Semnoz
31 octobre 2024

Une équipe "au Top" qui fait le plein d'énergie en altitude.

Marche nordique avec Claudine
23 octobre 2024

Marche nordique bien active avec des nouvelles recrues. Bien éclairés avec nos gilets de sécurité et nos lampes frontales ou ventrales on n'a perdu personne sur le sentier du Parc Dassault de Meythet : Ouf !

Dernière rando sur le plateau de Cenise
13 octobre 2024

Dernière sortie "Montagne" sur le plateau de Cenise, la météo maussade n'a pas permis de randonner convenablement mais la bonne ambiance du groupe (29 personnes) était au beau fixe. Les caprices de la météo ont vite été oubliés à table lors du repas copieux servi au "refuge de Cenise"

Marche nordique au Menthon St Bernard
15 octobre 2024

Que du Bonheur de pratiquer la marche nordique dans ce cadre idyllique avec une équipe au top!

La montagne du Lachat
5 octobre 2024

Rando sur les traces du Capitaine Anjot et ses compagnons de guerre sur la montagne du Lachat, par une belle journée automnale.

Le Bois Brûlé
29 septembre 2024

13 randonneurs sont partis pour une boucle de 13 km sur les traces des cueilleurs de Cyclamens à travers les sentiers oubliés du Bois Brûlé.

La Croix de Colomban
21 septembre 2024

Ce matin, 11 participants de l'ESCA étaient au rendez-vous, prêts à arpenter les sentiers forestiers au dessus de Thônes. Le départ, un peu raide au début, nous a tout de suite mis dans l'ambiance montagne, mais le dynamisme et la motivation du groupe a eu raison de notre peine à monter les 540 m de dénivelé. Un magnifique panorama à 360° nous attendait à l'arrivée au Colomban, au dessus du Plateau de Beauregard, avec une superbe vue sur le Mt Blanc qui se détachait de derrière la chaine des Aravis.

Boucle du Laudon
15 septembre 2024

Ce Dimanche de mi-septembre, une belle "brochette" de randonneuses et randonneurs de l'ESCA a parcouru les hauteurs de Saint Jorioz. Les participants ont découvert, notamment, la tragique histoire du village de Saint Eustache qui s'est déroulée en 1943, durant la dernière guerre. Le retour s'est effectué par un beau soleil, le long du Laudon. Encore une très belle et agréable journée de randonnée !

La cascade de Puissieu
7 septembre 2024

Une belle luminosité, une cascade magnifique, au bout d'un chemin agréable à la portée de tous. Pour finir une pause Yoga en pleine nature. Quelle chance!

Marche nordique avec Josiane
10 septembre 2024

C'est la rentrée pour les marcheuses et les marcheurs nordiques de l'ESCA !

Le Prarion
1 septembre 2024

Tout au long de l'ascension en direction du Prarion, nous avons été récompensés par les splendides points de vue sur les sommets mythiques du massif du Mont-Blanc. Depuis le col de Voza, l'hologramme du randonneur mystérieux semblait protéger les cordées qui évoluaient en direction du toit de l'Europe.

Week-end rando en Vanoise
23 et 24 août 2024

Pour ces 2 jours de Rando de l'ESCA Montagne en Vanoise, tout a été réuni : beau temps, hébergement confortable, convivialité, parcours magnifiques avec la découverte du refuge Régaud et moments culturels avec l'histoire des mines de Peisey ! Après avoir effectué une trentaine de kilomètres et 2000 m de dénivelé, les participants sont rentrés émerveillés et enchantés.

Le Malpassant
19 août 2024

Une fois le Malpassant franchi, les brumes estivales se sont peu à peu dissipées. Depuis les crêtes de Pragondran, nous avons pu profiter du magnifique panorama du lac du Bourget et ses sommets encadrants.

Rando au lac du Charvin
10 août 2024

En partant de sous l'aiguille de Manigod nous avons randonné jusqu'au lac du Charvin, ce qui nous a permis d'admirer la beauté de ce lac de montagne au pied du Mont Charvin, dans son écrin de verdure. Magnifique journée avec panorama sur les massifs du Mt Blanc et du Beaufortain.

Rando nocturne à la tourbière des Creusates.
02 août 2024

Devant ce groupe conséquent l'orage s'est dérobé. Sous le soleil couchant, la belle tourbière leur "Creusates" l'appétit. Le chalet les attendait pour un pique-nique opulent. Au retour, les frontales ont éclairé le sentier sous un ciel apaisé.

Rando au Mont Trelod
28 juillet 2024

Dix randonneurs de l'ESCA Montagne ont bravé la chaleur et les 1250 m de dénivelé positif pour gravir le Trélod dans les Bauges. Tout au long du parcours, les fleurs de montagne étaient magnifiques avec, notamment, des edelweiss et des lys martagon. Après le gâteau au chocolat, partagé au sommet pour l'anniversaire de Florence, les sacs se sont alourdis de tomme de chèvre à l'alpage du Golet. Une superbe journée de montagne."

Rando Yoga dans le Valromey
20 juillet 2024

Béatrice nous a préparé une jolie rando dans le Valromey .Malgré la chaleur, le parcours était agréable car en grande partie ombragé. Les sous-bois moussus nous ont délivré quelques belles surprises : grottes, cascades malheureusement peu alimentées, fontaine naturelle et tines, ces trous d'eau façonnés par le courant qui nous ont permis de faire trempette et de nous rafraichir. Nous avons eu droit à une séance de yoga apéritive avant de pique-niquer à côté des ruines du château de Châteauneuf.

Marche nordique avec Claudine
17 juillet 2024

Sortie le long du Fier à partir de Dingy Saint Clair. La marche nordique ce n'est pas seulement marcher! C'est aussi découvrir des coins de paradis tout près d'ici !! Et c'est festoyer dans une belle convivialité!!!

Rando au plateau de Sous-Dine
13 juillet 2024

Randonnée sur le plateau de Sous-Dine, montée par la combe Arambeau jusqu'à la croix, panorama sur la vallée de la Roche sur Foron, le Môle et le lac Léman. Retour par l'itinéraire classique dans les lapiaz où de nombreux bouquetins pâturaient

La Croix du Nivolet par les Echelles
7 juillet 2024

C'est à la fin de l'ascension, après le franchissement du technique et ludique "Pas de l'échelle", que les randonneurs ont découvert la Croix du Nivolet blottie dans les brumes. Au retour, les Cascades déchainées du trou de la Doria leur ont offert un spectacle époustouflant.

Journée de marche nordique à Lescheraines
02 juillet 2024

Comme souvent, les hommes étaient en minorité mais très bien entourés même si certaines de ces dames travaillaient un peu du chapeau et que d'autres (parfois les mêmes) papillonnaient, ce qui en a d'ailleurs fatigué certains !

Rando au Salève
29 juin 2024

Michel a fait découvrir à cinq "drôles de Dames" les beautés et mystères du Salève. La Grotte d'Ojorbet, le trou de la Tine, les balcons du Léman, la grande gorge... Les korrigans et les elfes de la forêt profonde se souviendront longtemps du rituel de sorcellerie qui s'est déroulé à la pierre aux sacrifices !!!

Rando culturelle à l'Alpage de Larrieux
16 juin 2024

Randonnée depuis Montremont jusqu'à l'alpage de Larrieux où un super événement musical et littéraire nous enchanta sous une journée ensoleillée

Marche nordique avec Claudine
12 juin 2024

Isa ouvre le "Festival de vos chemins"avec un parcours inédit : Forêt, golf, lac, château, jardins, chèvres et moutons,...et tout ça au soleil et au calme: un pur bonheur cette sortie du 12 juin!

Le Fort du Mont
9 juin 2024

Entre éclaircies et orages, nous avons pu trouver une fenêtre pour découvrir le Fort du Mont sur les hauteurs d'Albertville. Après un pique nique tout confort, nous avons visité également la cité médiévale de Conflans.

Crêt de Chalam
3 juin 2024

Lundi, avec un temps maussade, randonnée depuis Chézery-Forens jusqu'au Crêt de Chalam et retour par la Borne au Lion haut lieu de mémoire de la résistance. seulement petit aperçu avec la table d'orientation et rencontre de vaches de race écossaise Highland.

Marche Nordique
5 juin 2024

En ce mercredi, encore une belle équipe très dynamique.

Taï Chi restaurant
27 mai 2024

Un beau moment de partage au restaurant Jadelight offert par Joël

Marche nordique avec Josiane.
08 avril 2024

Une belle marche nordique toute printanière !

Marche nordique avec Claudine
08 mai 2024

Enfin une ambiance printanière pour cette marche champêtre.

Marche nordique autour du lac
29 mai 2024

Une Marche Nordique avec plusieurs exercices de coordination, ludique et cardio autour du lac.

Maurice Rouger

Accompagnateur fédéral FFMM randonnées et raquettes depuis 2009 avec une formation de "passages difficiles" en 2012 Tél:06 29 25 30 02

Passionné de montagne, je pratique diverses activités sportives. Chaque sortie est une ressource, malgré l'effort, tout en découvrant des terrains et panoramas superbes. L'encadrement de la randonnée en toute saison et en toute sécurité, dans différents secteurs permet d'offrir une découverte de sites et de panoramas exceptionnels. N’hésitez pas à nous rejoindre pour partager ces sorties en toute convivialité.

Michel Ballansat

Accompagnateur fédéral FFMM de randonnées depuis 2006 avec une formation "passages difficiles" en 2012. Tél: 06 62 44 03 08

Depuis tout petit en contact avec le milieu montagnard, la montagne, aussi bien l'été en randonnée que l'hiver en ski, est pour moi une source extrême de plaisir et de ressourcement. La découverte de magnifiques paysages avec un zeste d'effort et beaucoup de convivialité, c'est ce que je vous propose. Sans oublier le principal: la sécurité. Au plaisir de vous retrouver avec nous sur les sentiers.

Béatrice Berry

Brevet fédéral randonnée pédestre mars 2022 Certifiée enseignante de yoga EYE et AFYI. Tél: 06 12 39 91 51

Très en lien avec la montagne la beauté de ses paysages, également exploratrice en l'art du yoga, depuis de nombreuses années, je suis heureuse de proposer des moments de partage dans la nature. La marche prépare le corps et apaise l'activité mentale permettant de rendre propice la pratique ou la découverte du yoga tout en rendant possible une connexion particulière avec la beauté environnante. En fonction des conditions météorologiques mais aussi des corps... la pratique proposée est adaptée.

Chantal BALADOU

Accompagnatrice fédérale FFCAM randonnées 2021. Tél : 06 16 38 39 22

Bien que non originaire de milieu montagnard, la passion de la montagne m’a gagnée très tôt en pratiquant l’escalade, l'alpinisme, le trekking et les randonnées en montagne. C’est, pour moi, un ressourcement essentiel dans l’effort, et un besoin de partager avec d'autres mon émerveillement pour sa nature et ses paysages extraordinaires. La montagne, ça se mérite !

Patrick Dini

Accompagnateur fédéral FFMM, randonnées et raquettes, depuis 2012. Tél:06 75 06 71 78

Citadin d'origine, passionné de sport et amoureux de la nature, chaque randonnée est pour moi une découverte et une source d'émerveillement. Je propose des randonnées en montagne de tous les niveaux sur l'ensemble des massifs de notre région, du Jura au Pays du Mont Blanc. La découverte, le partage et la bonne humeur sont les constantes de ces sorties. Mon objectif, voir les gens heureux au retour de la randonnée.

Amar Bouzerda

Self-défense et Aïkido. 3ième dan de la fédération d'Aïkido.Coach depuis 18 ans. Tél 06 81 82 43 25

Jusqu'à l'âge de 28 ans, j'ai pratiqué le judo. J'ai toujours adoré le sport en général et depuis 22 ans je pratique l'Aïkido. Cette passion m'a beaucoup donné et maintenant je la transmets. Tout d'abord, c'est un sport bon pour la santé et le corps, grâce aux assouplissements et autres exercices d'échauffement, dans le respect d'une discipline et le respect d'autrui. C'est une passion que je veux partager en favorisant la convivialité. Quel que soit votre âge, fille ou garçon, ado ou autres: venez nous rejoindre.

Eric Vanhelmon

Kick-Boxing. Pratique depuis 20 ans grâce à une transmission paternelle et coach depuis 10 ans. Tél 06 65 66 11 28

C'est une véritable passion dans un esprit de sport loisir et non de compétition. Un bon état d'esprit règne pendant les cours avec beaucoup d'échanges avec des personnes de tout âge, fille et garçon. Dans cette bonne ambiance, conviviale, on commence par un échauffement sérieux avec du cardio. On y vient avec plaisir! C'est une passion qui m'a été transmise que je désire partager à mon tour, dans un esprit de sport loisir. En début de cours, on s'échauffe sérieusement avec des exercices notamment de cardio. Il y a un très bon état d'esprit et une bonne ambiance, c'est un plaisir de venir!

Joël Garcia

Taï-Chi (Qi-Gong et Do-In) Titulaire du Brevet Etat Educateur Sportif 1er degré en Karaté Tél 06 21 08 44 93

Depuis les années 60, Je pratique différents arts martiaux et depuis 1980: le Taï Ji Quan, le Qi Gong puis le Do In (auto massage). je ressens un grand plaisir à enseigner ces activités depuis 2000. Mon autre passion est la photographie. Le Taï Ji Quan se pratique lentement avec une respiration calme, comme une chorégraphie, dont chaque technique peut être utilisée en défense.Cet art martial privilégie la paix intérieure avec un mental fort. Le Qi Gong apporte les mêmes bienfaits mais se pratique sur place avec des mouvements imitant ceux des animaux.

Organisation de l'activité :

Les sorties se font à Annecy ou dans les environs. Le lieu est précisé par mail, un ou deux jours avant.
Prévoir une gourde, des gants, des fruits secs, éventuellement un gilet fluo en fonction du parcours, etc..

Ces séances sont ouvertes à toutes et tous, quel que soit votre niveau.  Elles vous permettent  de travailler votre condition physique.

Noms des accompagnatrices :   

- Claudine MAUGAIN

- Josiane DUCROS

- Josiane NAUDIN


L’objectif des cours dispensés à l’ESCA est de permettre aux élèves de découvrir le Shiatsu et de pouvoir pratiquer un Shiatsu familial, de bien-être. 

Les enseignants de Shiatsu à l’ESCA : - Michel BRETHEAU, titre de Spécialiste en Shiatsu délivré par le SPS (Syndicat des Professionnels du Shiatsu), en 2016 - Michèle RENAVANT, titre de Spécialiste en Shiatsu délivré par le SPS en 2020. 

Qu’est-ce que le Shiatsu ?

Le Shiatsu (pression des doigts, en japonais) est une discipline manuelle énergétique corporelle, originaire du Japon Discipline du mieux-être, son objectif est de faire circuler l’énergie dans le corps, afin d’apporter au Receveur, un bien-être tant physique que psychologique et émotionnel. Pour cela, le Donneur exerce des pressions sur le trajet des tendinos-musculaires (avec ses doigts, ses mains, ses coudes, ses genoux, ses pieds), mais aussi des étirements et des mobilisations, de certaines zones du corps du Receveur. Le SHIATSU à l’ESCA Le Shiatsu se pratique le plus souvent au sol, sur un futon, et sur un Receveur habillé. Le Shiatsu est toujours adapté au Receveur Bien que la Médecine Traditionnelle Chinoise s’y soit rattachée, le Shiatsu n’est pas considéré comme une pratique médicale. Il permet d’entretenir et de conserver la bonne santé

Hors assurance Une seule adhésion quel que soit le nombre d'activités 

Adhérent SNCF

20/Année

Adhérent exterieur

27/Année

Couple- famille adhérent SNCF

25/Année

Couple adhérent exterieur

32/Année

Famille adhérent exterieur

37/Année

Pour imprimer le programme, veuillez cliquer sur:

  • Annecy, Auvergne-Rhone-Alpes, France

Le déplacement d'une meute de loups
Cette image illustre le déplacement d'une meute de loups. Les trois premiers loups sont encerclés en jaune. Contrairement à ce qu'on pourrait penser ce ne sont pas les loups dominants, dit "Alpha", mais les plus vieux ou les plus malades. Le groupe avance à leur rythme. Les loups savent que si les plus faibles marchaient derrière, ils seraient vite distancés par la meute ou ils seraient des proies faciles lors des attaques. Ils sont donc suivis par cinq loups forts et puissants (entourés en rouge) qui peuvent les protéger du danger. Ensuite, il y a le reste des loups, puis à nouveaux 5 loups forts et puissants et enfin, tout derrière , l'"Alpha" chef de meute. Depuis sa position, il contrôle le groupe, décide de la direction à prendre et anticipe les attaques des adversaires. L'ensemble de la meute avance au rythme des faibles, sous la protection des plus forts et avec la direction donnée par un leader qui veille à la bonne coordination de la meute.

Texte proposé par Manu
À découvrir: la meute de loups imageÀ découvrir: la meute de loups image

                                                                                    Quelle souplesse!


Une vidéo envoyée par Emmanuel Chalumeau de l'ESCA