Etoile Sportive des Cheminots d'Annecy

Taï-Chi Qi-Gong, Kick-Boxing, Self-Défense (nouveauté janvier 2025), Randonnées, Raquettes, Ski de Fond, Marche Nordique, Tennis de table, Shiatsu.

Venez découvrir, cheminot ou non.

Le mot du president image
Mon épouse et  moi-même,   cheminot   retraité,   avons découvert fortuitement  à   l'Espace Culturel d'Annecy, les activités de l’ESCA en avril dernier. Immédiatement   séduits   par   l’ambiance   chaleureuse   et   la   qualité   des   différentes prestations offertes, nous avons adhéré à l’association. Plus   tard,   nous   avons   appris   que   son   président   et   sa   secrétaire   souhaitaient   être remplacés après avoir exercé leurs fonctions pendant plusieurs années avec brio. Aucun membre de l’ESCA, pour des raisons diverses, n’étaient en mesure de prendre leur relais. De ce fait, il nous a semblé important et indispensable, afin d’assurer la pérennité de l’ESCA,  de nous investir et de proposer notre candidature. Conscients   du   travail   bénévole   exécuté   par   nos   prédécesseurs,   nous   leur   rendons hommage pour les services rendus et nous engageons à perpétuer leur action. A  cette   occasion,   nous   remercions   également   Gilles   AUER   d’avoir   bien   voulu   nous accompagner dans la fonction de secrétaire. Un grand merci aux responsables d’activités pour leur dynamisme et aux adhérents pour leur fidélité, gage de convivialité.


Pierre Dhe

Membres du bureau image
Le samedi 7 octobre 2023, le comité de l'ESCA a validé la nomination d'un nouveau bureau.
De gauche à droite: Gilles Auer (secrétaire), Joëlle Dhe (secrétaire adjointe), Pierre Dhe (Président) , Michel Ballansat (vice Président) et Emmanuel Chalumeau (Trésorier).
"L'amicale Boule Cheminots d'Annecy", crée en 1951, a modifié ses statuts en 1972 pour devenir un club omnisports : l' ESCA (Etoile Sportive des Cheminots Anneciens). L'association a comporté, et comporte aujourd'hui encore, des disciplines très diverses et très variées.
Les valeurs de l'ESCA, issues du monde cheminot, sont la convivialité, l'entraide et le partage de passions communes; sans oublier l'accueil des nouveaux adhérents, venus aussi bien de l'entreprise SNCF que de l’extérieur.

Randonnée au Crêt du Nu
23 mars 2025

La météo s'est finalement montrée clémente et nous a récompensés en nous offrant, au Crêt du Nû, un joli panorama et en nous dévoilant le Grand Colombier, la vallée du Rhône, la Tournette, la chaîne des Aravis et un petit morceau du Mont Blanc.

Marche nordique
19 mars 2025

Une joyeuse équipe et une bonne participation aux exercices ludiques.

Week-end ski de fond à Bessans
15 et 16 mars 2025

18 participants ont profité de belles éclaircies ensoleillées pour skier entre Arc, vallées du Ribon, d'Avérole et  Bonneval. Le tout dans une ambiance sympathique pleine de bienveillance. Comme d'habitude, le gîte de la Bâtisse nous a servi un excellent repas précédé d'un tour de chant improvisé avec Jean Michel à la guitare et l'ensemble des participants au chant. Vivement l'année prochaine.

Rando au col de la Légette
10 mars 2025

Au col des Saisies, la neige fraiche était présente, les nuages jouaient avec le soleil et les sommets mythiques du pays du Mont Blanc, des Aravis et du Beaufortain s'offraient à nous avec parcimonie.

Ski de fond aux Glières
09 mars 2025

Une très belle sortie aux Glières sous un beau soleil et une neige de printemps pour une dizaine de skieurs.

Ski de fond aux Saisies
O8 mars 2025

Avant le week-end à Bessans, une belle sortie aux Saisies pour 16 skieurs de l'ESCA. De belles pistes d neige douce sous un soleil timide puis très vif. Un beau samedi sur les skis!

Week-end rando dans le Jura -Giron et Lac Genin
1er et 2 mars 2025

1er mars. Giron. Nous démarrons notre randonnée à la lisière de la forêt puis les chemins enneigés sont là ! Belle balade que ce tour des Belvédères, d'une quinzaine de kms, avec points de vue sur le Crêt de Chalam, la vallée de la Valserine... Neige, soleil, beaux paysages, bonne humeur et, pour terminer cette première journée, une fondue jurassienne attendait les amateurs... 2 mars. Changement de décor avec la découverte du lac Genin. Petit lac de moyenne altitude entouré de sapins et de prairies qui se préparent au printemps. Petite rando, pique-nique au bord du lac. Et toujours soleil, bonne humeur.

Rando dans la vallée d'Ablon.
24 février 2025

Une randonnée avec crampons dans la vallée sauvage d'Ablon au plateau des Glières, peu de soleil mais de la neige dans ce secteur et toujours avec une bonne ambiance.

Marche nordique au bord du lac
18 février 2025

Encore une belle séance de marche nordique avec un panorama éblouissant et une équipe qui respire une belle énergie.

Randonnée au refuge de la Poutouille (Jura)
16 février 2025

Une belle journée sous le soleil pour randonner (avec ou sans crampons !) depuis la station de Menthièresjusqu'au refuge de la Poutouille. Magnifique panorama sur la chaine du Mont Blanc et le Grand Crêt d'Eau

Ski de fond au Glières
22 février 2025

Une bonne glisse, une météo favorable et de la bonne humeur pour 10 skieurs avec l'ambiance du carnaval des Glières.

Ski de fond au domaine de Val Ferret
16 février 2025

Encore une belle journée sur les skis. Cette fois sur le domaine de Val Ferret, en Italie. Le groupe a profité de bonne neige, de soleil et d'une belle pause.

Rando nocturne au refuge du Creux de Lachat
07 février 2025

Après 2 heures de montée au soleil couchant puis à la nuit tombée, un accueil chaleureux et un repas succulent nous attendaient au charmant refuge du Creux de Lachat. Le trajet retour, par des chemins détournés, s'est déroulé dans une ambiance joyeuse, éclairé par les lampes frontales.

Ski de fond à Sommand et aux Glières
01 et 02 février 2025

Un beau week-end ensoleillé au dessus de la mer de nuages pour le groupe ski de fond de l'ESCA : - samedi 16 skieurs sont allés aux Glières version "à l'envers" c'est à dire skier en contre-sens. Une autre façon de voir le paysage. - dimanche un groupe de 8 est monté à Sommand avec le défi du col de la Ramaz en aller-retour et également admirer le magnifique point de vue sur les Dents du Midi et le Mont Blanc.

La croix des Bergers à St François de Sales
31 janvier 2025

Quelques photos de notre rando raquettes de vendredi qui s'est déroulée dans la joie, la bonne humeur et le brouillard.

Week-end ski de fond à Bessans
25 et 26 janvier 2025

Un week-end ensoleillé dans un paysage de carte postale.

Randonnée au col de la Buffaz
25 janvier 2025

Par une journée printanière nous avons randonné au pied du mont Lachat jusqu'au col de la Buffaz. Nous avons pu observer des chamois qui profitent de la première verdure.

L'Emeindras Dessus, Chartreuse
19 janvier 2025

Partis du charmant village de Chartreuse, bien chaussés et cramponnés sur la neige gelée, nous nous sommes rendus à l'alpage de l'Emeindras de dessus. A l'arrivée, les parois majestueuses de Chamechaude, éclairées par un soleil éblouissant, s'offraient à nous.

Sorties ski de fond
18 et 19 janvier 2025

Un week-end de janvier où il a été agréable de skier aux Glières et à La Vattay : un ciel dégagé, du froid, des pistes bien préparées, de la bonne humeur.

Le chalet de l'Aulp de Seythenex
12 janvier 2025

Un groupe de 19 randonneurs a bravé la température glaciale ce dimanche 12 janvier sous le massif de la Sambuy pour arriver au chalet de l'Aulp de Seythenex. Un panorama splendide très enneigé s'offrait à nous sous un soleil radieux et toujours avec une super ambiance.

Col de Chérel
5 janvier 2025

Pour cette deuxième sortie de la saison raquettes, nous sommes partis de Précherel en direction du col de Chérel. Ce passage reliant la Savoie et la Haute-Savoie est encadré par deux des plus hauts sommets des Bauges: le Mont Trélod 2181 m et la pointe d'Arcalod 2217 m. Pour cette sortie, l'équipement du parfait raquettiste s'est avéré nécessaire: crampons, raquettes et kit DVA.

Ski de fond au Grand Bornand
5 janvier 2025

La saison de ski de fond a officiellement commencé ce samedi avec le cours de ski de fond, au Grand-Bornand. 14 skieurs confirmés et débutants, en skating ou classiques, ont commencé par se remémorer les gestes pour skier dans de bonnes conditions cet hiver.

Le Mont des Princes
28 décembre 2024

Première sortie seulement avec les crampons, sur le Mont des Princes, avec beau panorama sur les Alpes, par une journée bien ensoleillée au-dessus de la mer de nuages et apparition soudaine du château de Clermont. Puis réalisation de tests DVA (Détecteurs de Victimes d'Avalanche) et d'exercices de recherche de victime

Sortie marche nordique avec Josiane
10 décembre 2024

Une sortie marche nordique sur les bords du lac d'Annecy avec un passage obligé au chalet du vin chaud !

Amical Taï chi Dordogne
du 8 au 11 novembre 2024

Nous étions 9 à y participer, dont 2 qui n’y avaient jamais participé. Rencontres très intéressantes comme toujours.

Matinée marche nordique au Semnoz
09 novembre 2024

Ce fut une très belle matinée. Un beau soleil, un magnifique parcours dans la forêt d'automne, une superbe vue sur le lac depuis la croix du Chef-lieu, tout ça grâce au dévouement et au travail de nos animateurs MN. La sortie c'est terminée par un buffet canadien très sympathique et convivial. Bref, du pur bonheur !

Marche nordique au Semnoz
31 octobre 2024

Une équipe "au Top" qui fait le plein d'énergie en altitude.

Maurice Rouger

Accompagnateur fédéral FFMM randonnées et raquettes depuis 2009 avec une formation de "passages difficiles" en 2012 Tél:06 29 25 30 02

Passionné de montagne, je pratique diverses activités sportives. Chaque sortie est une ressource, malgré l'effort, tout en découvrant des terrains et panoramas superbes. L'encadrement de la randonnée en toute saison et en toute sécurité, dans différents secteurs permet d'offrir une découverte de sites et de panoramas exceptionnels. N’hésitez pas à nous rejoindre pour partager ces sorties en toute convivialité.

Michel Ballansat

Accompagnateur fédéral FFMM de randonnées depuis 2006 avec une formation "passages difficiles" en 2012. Tél: 06 62 44 03 08

Depuis tout petit en contact avec le milieu montagnard, la montagne, aussi bien l'été en randonnée que l'hiver en ski, est pour moi une source extrême de plaisir et de ressourcement. La découverte de magnifiques paysages avec un zeste d'effort et beaucoup de convivialité, c'est ce que je vous propose. Sans oublier le principal: la sécurité. Au plaisir de vous retrouver avec nous sur les sentiers.

Béatrice Berry

Brevet fédéral randonnée pédestre mars 2022 Certifiée enseignante de yoga EYE et AFYI. Tél: 06 12 39 91 51

Très en lien avec la montagne la beauté de ses paysages, également exploratrice en l'art du yoga, depuis de nombreuses années, je suis heureuse de proposer des moments de partage dans la nature. La marche prépare le corps et apaise l'activité mentale permettant de rendre propice la pratique ou la découverte du yoga tout en rendant possible une connexion particulière avec la beauté environnante. En fonction des conditions météorologiques mais aussi des corps... la pratique proposée est adaptée.

Chantal BALADOU

Accompagnatrice fédérale FFCAM randonnées 2021. Tél : 06 16 38 39 22

Bien que non originaire de milieu montagnard, la passion de la montagne m’a gagnée très tôt en pratiquant l’escalade, l'alpinisme, le trekking et les randonnées en montagne. C’est, pour moi, un ressourcement essentiel dans l’effort, et un besoin de partager avec d'autres mon émerveillement pour sa nature et ses paysages extraordinaires. La montagne, ça se mérite !

Patrick Dini

Accompagnateur fédéral FFMM, randonnées et raquettes, depuis 2012. Tél:06 75 06 71 78

Citadin d'origine, passionné de sport et amoureux de la nature, chaque randonnée est pour moi une découverte et une source d'émerveillement. Je propose des randonnées en montagne de tous les niveaux sur l'ensemble des massifs de notre région, du Jura au Pays du Mont Blanc. La découverte, le partage et la bonne humeur sont les constantes de ces sorties. Mon objectif, voir les gens heureux au retour de la randonnée.

Claudine Maugain

BFA MN FFR ( Brevet Fédérale Animatrice Marche Nordique Fédération Française de Randonnée) Tél: 06 61 71 90 45

J'aime la Marche Nordique car elle cumule des effets bénéfiques pour notre santé. Elle nous apporte l’écoute et le respect du corps, dans sa mobilité en plein air. Elle nous propose des techniques progressives qui nous permettent de nous dépasser. Et comme ça fait du bien ce temps de pratique sportive régulière et de détente partagée en convivialité! :-)

Jean François Baraggia

Animateur de marche nordique brevet fédéral ufolep 1er niveau Tél: 06 86 07 62 01

Vous voulez marcher en faisant travailler tout le corps ? de jour comme de nuit ? Au printemps, en été, en automne ou en hiver ? En zone urbaine ou en pleine nature ? Vous assouplir et vous renforcer les muscles ? Respirer un bon bol d’air dans une ambiance conviviale et ludique ? Ne chercher plus, la marche nordique est faite pour vous !

Josiane Naudin

BFA MN FFR ( Brevet Fédérale Animatrice Marche Nordique Fédération Française de Randonnée) Tél: 06 42 46 17 11

La marche, j'adore mais la marche nordique a été pour moi une super découverte. C'est un sport de loisir et de plaisir non traumatisant. Un bon moyen de décompresser, de se recentrer, de faire le vide, c'est l'éveil des sens dans la nature, des rencontres excellentes pour le moral. Une bonne heure de marche nordique favorise la sécrétion d'endorphines, nos hormones championnes du Bonheur. Donc de bonnes raisons pour pratiquer cette activité.

Josiane Ducros

BFA MN FFR ( Brevet Fédérale Animatrice Marche Nordique Fédération Française de Randonnée) Tél: 06 52 24 80 85

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Amar Bouzerda

Self-défense et Aïkido. 3ième dan de la fédération d'Aïkido.Coach depuis 18 ans. Tél 06 81 82 43 25

Jusqu'à l'âge de 28 ans, j'ai pratiqué le judo. J'ai toujours adoré le sport en général et depuis 22 ans je pratique l'Aïkido. Cette passion m'a beaucoup donné et maintenant je la transmets. Tout d'abord, c'est un sport bon pour la santé et le corps, grâce aux assouplissements et autres exercices d'échauffement, dans le respect d'une discipline et le respect d'autrui. C'est une passion que je veux partager en favorisant la convivialité. Quel que soit votre âge, fille ou garçon, ado ou autres: venez nous rejoindre.

Eric Vanhelmon

Kick-Boxing. Pratique depuis 20 ans grâce à une transmission paternelle et coach depuis 10 ans. Tél 06 65 66 11 28

C'est une véritable passion dans un esprit de sport loisir et non de compétition. Un bon état d'esprit règne pendant les cours avec beaucoup d'échanges avec des personnes de tout âge, fille et garçon. Dans cette bonne ambiance, conviviale, on commence par un échauffement sérieux avec du cardio. On y vient avec plaisir! C'est une passion qui m'a été transmise que je désire partager à mon tour, dans un esprit de sport loisir. En début de cours, on s'échauffe sérieusement avec des exercices notamment de cardio. Il y a un très bon état d'esprit et une bonne ambiance, c'est un plaisir de venir!

Joël Garcia

Taï-Chi (Qi-Gong et Do-In) Titulaire du Brevet Etat Educateur Sportif 1er degré en Karaté Tél 06 21 08 44 93

Depuis les années 60, Je pratique différents arts martiaux et depuis 1980: le Taï Ji Quan, le Qi Gong puis le Do In (auto massage). je ressens un grand plaisir à enseigner ces activités depuis 2000. Mon autre passion est la photographie. Le Taï Ji Quan se pratique lentement avec une respiration calme, comme une chorégraphie, dont chaque technique peut être utilisée en défense.Cet art martial privilégie la paix intérieure avec un mental fort. Le Qi Gong apporte les mêmes bienfaits mais se pratique sur place avec des mouvements imitant ceux des animaux.

Joël Cabon

Self défense ceinture noire 1 Dan; sélection championnat de France, Full Contact 2ième Dan, Boxe Tai; Tél: 06 66 18 80 05

L'objectif est d'apprendre les techniques de comportement pour éviter de se faire agresser ou de donner l'envie à un agresseur de le faire: observation, dialogue, technique, mise en situation de danger. Les cours sont particulièrement adaptés pour les femmes, sans exception. Et bien sûr, les messieurs sont cordialement invités.

L’objectif des cours dispensés à l’ESCA est de permettre aux élèves de découvrir le Shiatsu et de pouvoir pratiquer un Shiatsu familial, de bien-être. 

Les enseignants de Shiatsu à l’ESCA : - Michel BRETHEAU, titre de Spécialiste en Shiatsu délivré par le SPS (Syndicat des Professionnels du Shiatsu), en 2016 - Michèle RENAVANT, titre de Spécialiste en Shiatsu délivré par le SPS en 2020. 

Qu’est-ce que le Shiatsu ?

Le Shiatsu (pression des doigts, en japonais) est une discipline manuelle énergétique corporelle, originaire du Japon Discipline du mieux-être, son objectif est de faire circuler l’énergie dans le corps, afin d’apporter au Receveur, un bien-être tant physique que psychologique et émotionnel. Pour cela, le Donneur exerce des pressions sur le trajet des tendinos-musculaires (avec ses doigts, ses mains, ses coudes, ses genoux, ses pieds), mais aussi des étirements et des mobilisations, de certaines zones du corps du Receveur. Le SHIATSU à l’ESCA Le Shiatsu se pratique le plus souvent au sol, sur un futon, et sur un Receveur habillé. Le Shiatsu est toujours adapté au Receveur Bien que la Médecine Traditionnelle Chinoise s’y soit rattachée, le Shiatsu n’est pas considéré comme une pratique médicale. Il permet d’entretenir et de conserver la bonne santé

Hors assurance Une seule adhésion quel que soit le nombre d'activités 

Adhérent SNCF

20/Année

Adhérent exterieur

27/Année

Couple- famille adhérent SNCF

25/Année

Couple adhérent exterieur

32/Année

Famille adhérent exterieur

37/Année
  • Annecy, Auvergne-Rhone-Alpes, France

Le déplacement d'une meute de loups
Cette image illustre le déplacement d'une meute de loups. Les trois premiers loups sont encerclés en jaune. Contrairement à ce qu'on pourrait penser ce ne sont pas les loups dominants, dit "Alpha", mais les plus vieux ou les plus malades. Le groupe avance à leur rythme. Les loups savent que si les plus faibles marchaient derrière, ils seraient vite distancés par la meute ou ils seraient des proies faciles lors des attaques. Ils sont donc suivis par cinq loups forts et puissants (entourés en rouge) qui peuvent les protéger du danger. Ensuite, il y a le reste des loups, puis à nouveaux 5 loups forts et puissants et enfin, tout derrière , l'"Alpha" chef de meute. Depuis sa position, il contrôle le groupe, décide de la direction à prendre et anticipe les attaques des adversaires. L'ensemble de la meute avance au rythme des faibles, sous la protection des plus forts et avec la direction donnée par un leader qui veille à la bonne coordination de la meute.

Texte proposé par Manu
À découvrir: la meute de loups imageÀ découvrir: la meute de loups image

                                                                                    Quelle souplesse!


Une vidéo envoyée par Emmanuel Chalumeau de l'ESCA