Etoile Sportive des Cheminots d'Annecy

Taï-Chi Qi-Gong, Kick-Boxing, Self-Défense (nouveauté janvier 2025), Randonnées, Raquettes, Ski de Fond, Marche Nordique, Tennis de table, Shiatsu.

Venez découvrir, cheminot ou non.

Le mot du president image
Mon épouse et  moi-même,   cheminot   retraité,   avons découvert fortuitement  à   l'Espace Culturel d'Annecy, les activités de l’ESCA en avril dernier. Immédiatement   séduits   par   l’ambiance   chaleureuse   et   la   qualité   des   différentes prestations offertes, nous avons adhéré à l’association. Plus   tard,   nous   avons   appris   que   son   président   et   sa   secrétaire   souhaitaient   être remplacés après avoir exercé leurs fonctions pendant plusieurs années avec brio. Aucun membre de l’ESCA, pour des raisons diverses, n’étaient en mesure de prendre leur relais. De ce fait, il nous a semblé important et indispensable, afin d’assurer la pérennité de l’ESCA,  de nous investir et de proposer notre candidature. Conscients   du   travail   bénévole   exécuté   par   nos   prédécesseurs,   nous   leur   rendons hommage pour les services rendus et nous engageons à perpétuer leur action. A  cette   occasion,   nous   remercions   également   Gilles   AUER   d’avoir   bien   voulu   nous accompagner dans la fonction de secrétaire. Un grand merci aux responsables d’activités pour leur dynamisme et aux adhérents pour leur fidélité, gage de convivialité.


Pierre Dhe

Membres du bureau image
Le samedi 7 octobre 2023, le comité de l'ESCA a validé la nomination d'un nouveau bureau.
De gauche à droite: Gilles Auer (secrétaire), Joëlle Dhe (secrétaire adjointe), Pierre Dhe (Président) , Michel Ballansat (vice Président) et Emmanuel Chalumeau (Trésorier).
"L'amicale Boule Cheminots d'Annecy", crée en 1951, a modifié ses statuts en 1972 pour devenir un club omnisports : l' ESCA (Etoile Sportive des Cheminots Anneciens). L'association a comporté, et comporte aujourd'hui encore, des disciplines très diverses et très variées.
Les valeurs de l'ESCA, issues du monde cheminot, sont la convivialité, l'entraide et le partage de passions communes; sans oublier l'accueil des nouveaux adhérents, venus aussi bien de l'entreprise SNCF que de l’extérieur.

Tour de la Montagne de Sulens
6 juin 2025

Depuis le col de plan Bois, nous partons pour le tour du Sulens. Nous progressons le long du chemin menant à différents alpages. La pleine saison estivale commence avec ses prairies en fleurs. Les Abondances, sonnailles au cou nous regardent passer. Notre regard est accroché par le Charvin, les Bauges, le massif de la Tournette, le Lachat et un "nid" de sabots de Vénus. Jolie balade de 4 H et sans pluie !

La Chapelle du Mont St Michel
1 juin 2025

Eh oui! Il y a un Mont St Michel en Savoie, il n'est pas cerné par les flots, mais par les sommets majestueux des Bauges, de la chartreuse et des Belledonne. En résumé, une bien belle petite randonnée au départ du village de Curienne.

Rando sur les contreforts du Semnoz
17 mai 2025

Ce samedi 17 mai, pour la première sortie de la saison 2025, une quinzaine de marcheurs ont parcouru les contreforts du Semnoz entre lac et ville. Les "bonnes habitudes" de l'ESCA Montagne ne se sont pas perdues : apéritif pour l'anniversaire de Joëlle, bonnes blagues de Jeff, desserts partagés, rigolades ... avec un temps magnifique en plus !!!

Marche nordique avec Josiane... et Jeff !
08 avril 2025

Une joyeuse équipe de marcheurs nordiques sur les sentiers très agréables à Argonay.

Refuge de Près
30 mars 2025

Pour la dernière sortie de notre saison raquettes, nous avons retrouvé de belles quantités de neige en direction du charmant refuge des Près, au cœur des paysages majestueux de la réserve naturelle des Contamines Montjoie.

Marche nordique avec Josiane
1er avril 2025

Encore une joyeuse équipe de marcheurs nordique pour cette sortie du 1er avril.

Randonnée au Crêt du Nu
23 mars 2025

La météo s'est finalement montrée clémente et nous a récompensés en nous offrant, au Crêt du Nû, un joli panorama et en nous dévoilant le Grand Colombier, la vallée du Rhône, la Tournette, la chaîne des Aravis et un petit morceau du Mont Blanc.

Marche nordique
19 mars 2025

Une joyeuse équipe et une bonne participation aux exercices ludiques.

Week-end ski de fond à Bessans
15 et 16 mars 2025

18 participants ont profité de belles éclaircies ensoleillées pour skier entre Arc, vallées du Ribon, d'Avérole et  Bonneval. Le tout dans une ambiance sympathique pleine de bienveillance. Comme d'habitude, le gîte de la Bâtisse nous a servi un excellent repas précédé d'un tour de chant improvisé avec Jean Michel à la guitare et l'ensemble des participants au chant. Vivement l'année prochaine.

Maurice Rouger

Accompagnateur fédéral FFMM randonnées et raquettes depuis 2009 avec une formation de "passages difficiles" en 2012 Tél:06 29 25 30 02

Passionné de montagne, je pratique diverses activités sportives. Chaque sortie est une ressource, malgré l'effort, tout en découvrant des terrains et panoramas superbes. L'encadrement de la randonnée en toute saison et en toute sécurité, dans différents secteurs permet d'offrir une découverte de sites et de panoramas exceptionnels. N’hésitez pas à nous rejoindre pour partager ces sorties en toute convivialité.

Michel Ballansat

Accompagnateur fédéral FFMM de randonnées depuis 2006 avec une formation "passages difficiles" en 2012. Tél: 06 62 44 03 08

Depuis tout petit en contact avec le milieu montagnard, la montagne, aussi bien l'été en randonnée que l'hiver en ski, est pour moi une source extrême de plaisir et de ressourcement. La découverte de magnifiques paysages avec un zeste d'effort et beaucoup de convivialité, c'est ce que je vous propose. Sans oublier le principal: la sécurité. Au plaisir de vous retrouver avec nous sur les sentiers.

Béatrice Berry

Brevet fédéral randonnée pédestre mars 2022 Certifiée enseignante de yoga EYE et AFYI. Tél: 06 12 39 91 51

Très en lien avec la montagne la beauté de ses paysages, également exploratrice en l'art du yoga, depuis de nombreuses années, je suis heureuse de proposer des moments de partage dans la nature. La marche prépare le corps et apaise l'activité mentale permettant de rendre propice la pratique ou la découverte du yoga tout en rendant possible une connexion particulière avec la beauté environnante. En fonction des conditions météorologiques mais aussi des corps... la pratique proposée est adaptée.

Chantal BALADOU

Accompagnatrice fédérale FFCAM randonnées 2021. Tél : 06 16 38 39 22

Bien que non originaire de milieu montagnard, la passion de la montagne m’a gagnée très tôt en pratiquant l’escalade, l'alpinisme, le trekking et les randonnées en montagne. C’est, pour moi, un ressourcement essentiel dans l’effort, et un besoin de partager avec d'autres mon émerveillement pour sa nature et ses paysages extraordinaires. La montagne, ça se mérite !

Patrick Dini

Accompagnateur fédéral FFMM, randonnées et raquettes, depuis 2012. Tél:06 75 06 71 78

Citadin d'origine, passionné de sport et amoureux de la nature, chaque randonnée est pour moi une découverte et une source d'émerveillement. Je propose des randonnées en montagne de tous les niveaux sur l'ensemble des massifs de notre région, du Jura au Pays du Mont Blanc. La découverte, le partage et la bonne humeur sont les constantes de ces sorties. Mon objectif, voir les gens heureux au retour de la randonnée.

Claudine Maugain

BFA MN FFR ( Brevet Fédérale Animatrice Marche Nordique Fédération Française de Randonnée) Tél: 06 61 71 90 45

J'aime la Marche Nordique car elle cumule des effets bénéfiques pour notre santé. Elle nous apporte l’écoute et le respect du corps, dans sa mobilité en plein air. Elle nous propose des techniques progressives qui nous permettent de nous dépasser. Et comme ça fait du bien ce temps de pratique sportive régulière et de détente partagée en convivialité! :-)

Jean François Baraggia

Animateur de marche nordique brevet fédéral ufolep 1er niveau Tél: 06 86 07 62 01

Vous voulez marcher en faisant travailler tout le corps ? de jour comme de nuit ? Au printemps, en été, en automne ou en hiver ? En zone urbaine ou en pleine nature ? Vous assouplir et vous renforcer les muscles ? Respirer un bon bol d’air dans une ambiance conviviale et ludique ? Ne chercher plus, la marche nordique est faite pour vous !

Josiane Naudin

BFA MN FFR ( Brevet Fédérale Animatrice Marche Nordique Fédération Française de Randonnée) Tél: 06 42 46 17 11

La marche, j'adore mais la marche nordique a été pour moi une super découverte. C'est un sport de loisir et de plaisir non traumatisant. Un bon moyen de décompresser, de se recentrer, de faire le vide, c'est l'éveil des sens dans la nature, des rencontres excellentes pour le moral. Une bonne heure de marche nordique favorise la sécrétion d'endorphines, nos hormones championnes du Bonheur. Donc de bonnes raisons pour pratiquer cette activité.

Josiane Ducros

BFA MN FFR ( Brevet Fédérale Animatrice Marche Nordique Fédération Française de Randonnée) Tél: 06 52 24 80 85

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Amar Bouzerda

Self-défense et Aïkido. 3ième dan de la fédération d'Aïkido.Coach depuis 18 ans. Tél 06 81 82 43 25

Jusqu'à l'âge de 28 ans, j'ai pratiqué le judo. J'ai toujours adoré le sport en général et depuis 22 ans je pratique l'Aïkido. Cette passion m'a beaucoup donné et maintenant je la transmets. Tout d'abord, c'est un sport bon pour la santé et le corps, grâce aux assouplissements et autres exercices d'échauffement, dans le respect d'une discipline et le respect d'autrui. C'est une passion que je veux partager en favorisant la convivialité. Quel que soit votre âge, fille ou garçon, ado ou autres: venez nous rejoindre.

Eric Vanhelmon

Kick-Boxing. Pratique depuis 20 ans grâce à une transmission paternelle et coach depuis 10 ans. Tél 06 65 66 11 28

C'est une véritable passion dans un esprit de sport loisir et non de compétition. Un bon état d'esprit règne pendant les cours avec beaucoup d'échanges avec des personnes de tout âge, fille et garçon. Dans cette bonne ambiance, conviviale, on commence par un échauffement sérieux avec du cardio. On y vient avec plaisir! C'est une passion qui m'a été transmise que je désire partager à mon tour, dans un esprit de sport loisir. En début de cours, on s'échauffe sérieusement avec des exercices notamment de cardio. Il y a un très bon état d'esprit et une bonne ambiance, c'est un plaisir de venir!

Joël Garcia

Taï-Chi (Qi-Gong et Do-In) Titulaire du Brevet Etat Educateur Sportif 1er degré en Karaté Tél 06 21 08 44 93

Depuis les années 60, Je pratique différents arts martiaux et depuis 1980: le Taï Ji Quan, le Qi Gong puis le Do In (auto massage). je ressens un grand plaisir à enseigner ces activités depuis 2000. Mon autre passion est la photographie. Le Taï Ji Quan se pratique lentement avec une respiration calme, comme une chorégraphie, dont chaque technique peut être utilisée en défense.Cet art martial privilégie la paix intérieure avec un mental fort. Le Qi Gong apporte les mêmes bienfaits mais se pratique sur place avec des mouvements imitant ceux des animaux.

Joël Cabon

Self défense ceinture noire 1 Dan; sélection championnat de France, Full Contact 2ième Dan, Boxe Tai; Tél: 06 66 18 80 05

L'objectif est d'apprendre les techniques de comportement pour éviter de se faire agresser ou de donner l'envie à un agresseur de le faire: observation, dialogue, technique, mise en situation de danger. Les cours sont particulièrement adaptés pour les femmes, sans exception. Et bien sûr, les messieurs sont cordialement invités.

L’objectif des cours dispensés à l’ESCA est de permettre aux élèves de découvrir le Shiatsu et de pouvoir pratiquer un Shiatsu familial, de bien-être. 

Les enseignants de Shiatsu à l’ESCA : - Michel BRETHEAU, titre de Spécialiste en Shiatsu délivré par le SPS (Syndicat des Professionnels du Shiatsu), en 2016 - Michèle RENAVANT, titre de Spécialiste en Shiatsu délivré par le SPS en 2020. 

Qu’est-ce que le Shiatsu ?

Le Shiatsu (pression des doigts, en japonais) est une discipline manuelle énergétique corporelle, originaire du Japon Discipline du mieux-être, son objectif est de faire circuler l’énergie dans le corps, afin d’apporter au Receveur, un bien-être tant physique que psychologique et émotionnel. Pour cela, le Donneur exerce des pressions sur le trajet des tendinos-musculaires (avec ses doigts, ses mains, ses coudes, ses genoux, ses pieds), mais aussi des étirements et des mobilisations, de certaines zones du corps du Receveur. Le SHIATSU à l’ESCA Le Shiatsu se pratique le plus souvent au sol, sur un futon, et sur un Receveur habillé. Le Shiatsu est toujours adapté au Receveur Bien que la Médecine Traditionnelle Chinoise s’y soit rattachée, le Shiatsu n’est pas considéré comme une pratique médicale. Il permet d’entretenir et de conserver la bonne santé

Hors assurance Une seule adhésion quel que soit le nombre d'activités 

Adhérent SNCF

20/Année

Adhérent exterieur

27/Année

Couple- famille adhérent SNCF

25/Année

Couple adhérent exterieur

32/Année

Famille adhérent exterieur

37/Année
  • Annecy, Auvergne-Rhone-Alpes, France

Le déplacement d'une meute de loups
Cette image illustre le déplacement d'une meute de loups. Les trois premiers loups sont encerclés en jaune. Contrairement à ce qu'on pourrait penser ce ne sont pas les loups dominants, dit "Alpha", mais les plus vieux ou les plus malades. Le groupe avance à leur rythme. Les loups savent que si les plus faibles marchaient derrière, ils seraient vite distancés par la meute ou ils seraient des proies faciles lors des attaques. Ils sont donc suivis par cinq loups forts et puissants (entourés en rouge) qui peuvent les protéger du danger. Ensuite, il y a le reste des loups, puis à nouveaux 5 loups forts et puissants et enfin, tout derrière , l'"Alpha" chef de meute. Depuis sa position, il contrôle le groupe, décide de la direction à prendre et anticipe les attaques des adversaires. L'ensemble de la meute avance au rythme des faibles, sous la protection des plus forts et avec la direction donnée par un leader qui veille à la bonne coordination de la meute.

Texte proposé par Manu
À découvrir: la meute de loups imageÀ découvrir: la meute de loups image

                                                                                    Quelle souplesse!


Une vidéo envoyée par Emmanuel Chalumeau de l'ESCA